Laufen mit Gewichten

Heute bin ich zum ersten Mal mit Gewichtsmanschetten an den Füßen gelaufen. Das Gewicht lässt sich variieren. Ich hab aber nur eine kleine Runde mit der vollen Bestückung (1,4 kg pro Bein) gedreht. Da kommt man ganz schön ins Schwitzen. Für die normale Runde werd‘ ich wohl erst einmal mit der Hälfte beginnen.

  • 1,6 km
  • 1x 20 und 1x 10 Power Push-Ups
  • 1x 10 Liegestütze auf Fäusten
  • 2x 5 einarmige „Liegestütze“ 😉