Jahres(L)auftakt :)

Da neue Jahr hat begonnen und natürlich starte ich nicht mit einer Pause :). Deshalb gab es heute mal wieder das volle Programm; kleine Laufrunde, Liegestütze und Dehnung.

  • 4,49 km Ballenlauf,
  • 10,6 km/h (Durchschnitt),
  • Dauer: 00:25:27,
  • 3x 30 Liegestütze,
  • 2x 10 einarmige Liegestütze,
  • 10 min. Hüft- und Beindehnung.

Später werde ich noch einmal alle 4 bisher gelernten Sentai-Katas laufen um deren Ablauf zu festigen