Hinfahrt
- 10,30 km Radfahren,
- 26,6 km/h (Durchschnitt),
- Aufwärts: 56 m,
- Abwärts: 139 m,
- Dauer: 00:23:14.
Erste Einheit
- Ich als Trainer.
Zweite Einheit
- Mae-Geri, Yoko-Geri,
- Jiyu-Ippon-Kumite.
Rückfahrt
- 10,43 km Radfahren,
- 19,9 km/h (Durchschnitt),
- Aufwärts: 152 m,
- Abwärts: 72 m,
- Dauer: 00:31:29.