Dienstagstraining – 2 Einheiten

Es sind Ferien und da mein Ersatztrainer heute spontan das Kindertraining übernommen hat, konnte ich zwei volle Einheiten trainieren.

Erste Einheit

  • Intensives Schnelligkeitstraining durch erhöhten Widerstand (Festhalten am Gürtel),
  • Expandertraining diesmal für die Füße (Mae- und Yoko-Geri).

Zweite Einheit

  • Kihon – ausgewählte Elemente der Heian-Katas,
  • Heian Shodan,
  • Heian Nidan,
  • Heian Sandan,
  • Heian Yondan,
  • Heian Godan.

Zum Laufen war mir danach aber nicht mehr zu Mute ;).