Freitagstraining

• Kihon (vorwärts, rückwärts, Zukis, Blöcke, Mae-, Age- und Mawashi-Empi, Yoko-Geri-Keage)
• Kata: Heian Yondan mit Schwerpunkt auf Yoko-Geri-Keage
• Heian Nidan, Heian Sandan, Heian Godan, Bassai Dai, Enpi, Jion

Nach dem Training: Kata Meikyo