Mittwochstraining

  • verschiedene längere Kombinationen wie Ushiro-Geri + Kizami-Zuki + Gyaku-Zuki oder Yoko-Geri keage + Schritt mit Yoko-Geri kekomi + Kagi-Zuki
  • Partnerübungen: Mae-Geri- und Ushiro-Geri-Distanztraining, Ura-Mawashi-Geri,
  • 50 Liegestütze auf Fäusten.