Kondition im Keller – Abendlauf

Oh Mann, meine Kondition ist ja so schlecht im Moment. Ich muss wieder häufiger Laufen gehen. Da lästigerweise in den Sommerferien kein Mittwochstraining stattfindet hab ich dafür auch bereits den richtigen Tag gefunden.

runtastic2015-07-18_19_29_38

  • 4,06 km Ballen- und Mittelfußlauf,
  • 11,9 km/h (Durchschnitt),
  • 05:01 min/km,
  • Dauer: 00:20:24,
  • 2x 15 und 2×30 Liegestütze.