Lauf strikt nach Puls

Heute bin ich mal nur eine kleine Runde gelaufen. Aufgrund der deutlich reduzierten Geschwindigkeit war ich einen signifikanten Anteil der Zeit im aeroben Bereich.

runtastic2015-08-27_19_08_54

  • 4,11 km Ballen- und Mittelfußlauf,
  • 11,1 km/h (Durchschnitt),
  • 05:23 min/km,
  • Dauer: 00:22:08,
  • 3x 20 Liegestütze mit wechselseitiger Wadendehnung.