Mit dem Rad zum Training

Heute bin ich seit langem mal wieder Fahrrad gefahren – zugegebenermaßen aus der Not heraus, da mein motorisiertes Gefährt noch bis Ende der Woche nicht zur Verfügung steht.

runtastic2015-10-27_21_18_57

Hin

  • 10,29 km Radfahren,
  • 26,1 km/h (Durchschnitt),
  • Top Speed: 41,5 km/h,
  • Aufwärts: 80 m,
  • Abwärts: 162 m,
  • Dauer: 00:23:37.

Dienstagstraining

  • Verschiedene, lange Kihonkombinationen,
  • Heian Yondan, Heian Godan, Bassai Dai, Jion,
  • Jiyu-Ippon-Kumite, Kihon-Ippon-Kumite,
  • Stretching.

Zurück

  • 9,35 km Radfahren,
  • 18,4 km/h (Durchschnitt),
  • Top Speed: 41,5 km/h,
  • Aufwärts: 140 m,
  • Abwärts: 36 m,
  • Dauer: 00:30:26.

Leute, ich muss weg – die Couch ruft 😉