Mittwochstraining

Noch eine Woche und drei Tage bis zur Prüfung!

Nach einer etwas längeren Pause war ich heute wieder einmal bei den Toriis.

  • 60 Sekunden lang Liegestütze,
  • 8x 20 Sekunden Mae-Geries (gesamt 171 Stück),
  • In Shizentai: Zukis, Age-Uke + Gyaku-Zuki, Soto-Uke + Gyaku-Zuki, Uchi-Uke + Gyaku-Zuki, Gedan-Barai + Gyaku-Zuki, Shuto-Uke,
  • Lockeres Aufwärmkumite,
  • Jeweils in 4 Richtungen: Zur Seite zurück: Age-Uke + Yoko-Empi (Kiba-Dachi) + Ura-Zuki + Gyaku-Zuki (mit Schrittwechsel) + Gedan-Barai (Kiri-Kaeshi),
  • Vor: Age-Uke + Gyaku-Zuki, Zurück: Soto-Uke + Ura-Zuki, Vor: Oi-Zuki + Gyaku-Zuki (ein Schritt), 45° nach hinten: Shuto-Uke, Vor: Mae-Geri + Oi-Zuki, Zurück: Ushiro-Geri + Heito-Uchi, Zurück (Richtung wieder nach vorn) Uraken-Uchi, Vor: Mawashi-Geri (Uff),
  • Jiyu-Ippon-Kumite (Kanazawa-Style): Kizami-Zuki, Zuki Chudan, Mae-Geri.