Erstes Oberstufentraining

Nach einigem Holpern bei der Organisation im Vorfeld lief das heutige, erste Oberstufentraining richtig gut. Fast genau so, wie ich mir das vorgestellt habe :).

Von unseren 9 aktiven Schwarzgurten waren immerhin 5 anwesend. Und wir sind alle so richtig gut ins Schwitzen gekommen.

• Kurzerwärmung,
• Konditionstraining (Variante 1) (3x je 5 Min. Belastung und  5 Min. Entspannung),
• Kata:
  • Tekki Nidan,
  • Tekki Shodan,
  • Nishushiho Nujishuho Nijushiho (Danke Sensei Dojokun 😉 )

Das Konditionsprogramm werden wir geringfügig anpassen und vom Anfang an das Ende des Trainings legen.

– Ein guter Start –