24. Dezember. 2017 14:43

Vorheiligabendlauf

Es geht auf’s Jahresende zu und ich bin bei 160,6 von 200 angepeilten Kilometern. Also hab ich kurz vor der Heiligabendbescherung noch schnell eine Runde gedreht.

  • 6,22 km Ballen- und Mittelfußlauf
  • 00:34:20
  • 5:30 min/km
  • 10,8 km/h
  • 3820 Schritte (da ist was falsch)

https://www.runtastic.com/sport-sessions/a5f80020-7f4a-4366-bf78-d78712318b2d

Update zur aktuellen Challenge

Die 15 + 7 + 4 Klimmzüge gestern waren schon heftig. Dafür ging es heute mit 7 + 4 solchen und 20 Mae-Geri-Squats recht locker voran.

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