26. April. 2018 21:10

Schwimmen und Laufen

So, das war ein richtig guter Kraft- und Ausdauertag heute. Los ging es in der Frühe mit dem wöchentlichen Frühschwimmen. Dieses Mal habe ich wieder ein paar Bahnen drauf gelegt. Langsam strengt das auch nicht mehr ganz so an 🙂 .

  • 30 Bahnen Brustschwimmen
  • 1500 m
  • ca. 50 min.

Am Abend stand dann Laufen im Großen Garten auf dem Plan. Die erste Runde mit Anne von den Toriis war gemütlich – perfekt zum Warmwerden und Unterhalten.

  • 4,93 km Ballenlauf
  • 00:33:08
  • 6:43 min/km
  • 8,92 km/h
  • 3992 Schritte

Auf der zweiten Runde war ich dann etwas zügiger unterwegs.

  • 5,18 km Ballenlauf
  • 00:23:20
  • 4:30 min/km
  • 13,31 km/h

Nachdem die Mittwochsrunde gestern sehr schleppend lief, war heute von Erschöpfung keine Spur mehr!

An dieser Stelle – vielen Dank Andy fürs Anfeuern – 50x (FÜNFZIG MAL) 😉

Plan für den Rest der Woche

Morgen ist natürlich Training im SHUTO KAI dran. Dabei werden einige Photographen vom Pirnaer Photoclub da sein und uns etwas in Szene setzen 🙂 .

Am Samstag bin ich dann in Elsterwerda beim Lehrgang mit Sensei Safar.

Und am Sonntag werde ich mal (versuchen) eine echte Pause zu machen.

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