6. Juli. 2018 23:38

Karatesommer – CZ Gasshuku – POWERTAG

Wie angekündigt war heute mein Powertag dieses Gasshukus. Das heißt, ich habe alle 8 Trainingseinheiten mitgemacht – 11 Stunden Training – Non-Stop.

Los ging es bei mit Heian Godan in der ersten Kataeinheit (bis 6. Kyu) bei Eva Buzkovà, weiter mit Jitte bei Ogane Yutaro, gefolgt von sechs normalen 1,5-stündigen Trainings.

  1. Eva Buzkovà – bis 4. Kyu – Kata Heian Godan
  2. Ogane Yutaro – 3. Kyu bis Dan – Kata Jitte
  3. Ogane Yutaro (bis 6. Kyu)
  4. Okuma Koichiro (Dan) – Kumite
  5. Tatsuya Naka (bis 1. Kyu)
  6. Tatsuya Naka (bis 6. Kyu)
  7. Ogane Yutaro (Dan) – Gankaku
  8. Okuma Koichiro (bis 1. Kyu) – Tekki Shodan & Bassai Dai

Versorgt mit jeder Menge Magnesium, isotonischen Getränken, Wasser und natürlich Kofola 😉 , die ich in den wenigen Minuten zwischen den Einheiten zu mir genommen habe, hab ich den Tag gut überstanden und bis zur letzten Einheit alles gegeben (zum Glück hat Okuma-Sensei in dieser Einheit viel erklärt 😉 ). Zwischendurch gab es aber durchaus den ein oder anderen Moment der Schwäche, in dem ich mich gefragt habe, warum ich mir das antue. Dabei ist die Antwort darauf doch klar …

Am Abend waren wir gepflegt Pizzaessen und mit einem etwas größeren Stadtrundgang fand dieser dritte Gasshukutag sein Ende.

Weitere Bilder gibt es auf der Bilderseite zum Lehrgang.

Trainingsnotizen

Sechste Einheit bei Sensei Tatsuya Naka (bis 6. Kyu)

Übung

  1. Ausgangsstellung Shizentai mit Tate-Shuto-Uke (linker Arm)
  2. hinteres Bein 45° zurück in ZD mit Gyaku-Zuki
  3. im Stand Age-Uke
  4. im Stand Tate-Uraken-Uchi (Age-Uke-Arm)
  5. im Stand Gyaku-Zuki
  6. im Stand Soto-Uke
  7. 180°-Wendung über den Rücken in KD mit Yoko-Empi
  8. im Stand Uraken-Uchi
  9. Umsetzen in ZD mit Gyaku-Zuki
  10. 180°-Wendung in KK mit Uchi-Uke
  11. vor in ZD mit Kizami-Zuki + Gyaku-Zuki (ein Schritt)
  12. Wechsel in KK mit Shuto-Uke (im Stand)
  13. 180°-Wendung in KK mit Shuto-Uke
  14. Kizami-Mawashi-Geri
  15. Vor in ZK mit Oi-Zuki
  16. Zurück in Ausgangsstellung
  17. Schritte 2 bis 16 zur anderen Seite
 
 
Karatesommer 2018

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