Wie im Zielcheck angekündigt folgt nun mein neuer „Challenge“-Trainingsplan bis zum Ende des Monats. Ich denke das wird ganz schön straff – aber sonst wäre es ja keine Challenge 😉 .
| Datum | Was? | Soll | Ist |
| 10.09. – Montag | Liegestütze | 60 / 50 / 30 | 60 / 50 / 40 ✓?? |
| 11.09. – Dienstag | Klimmzüge | 8 / 4 / 2 | 6 / 4 / 4 ✘?? |
| 12.09. – Mittwoch | Halbmarathon | 21,1 km | 22,3 km ✓? |
| 13.09. – Donnerstag | Liegestütze | 60 / 50 / 30 | 0 / 0 / 0 ✘?? |
| 14.09. – Freitag | Klimmzüge | 8 / 4 / 2 | 8 / 5 / 4 ✓?? |
| 15.09. – Samstag | Pause | ||
| 16.09. – Sonntag | Pause | ||
| 17.09. – Montag | Liegestütze | 70 / 60 / 40 | 70 / 60 / 40 ✓? |
| 18.09. – Dienstag | Klimmzüge | 10 / 6 / 3 | 10 / 6 / 3 ✓?? |
| 19.09. – Mittwoch | Pause | ||
| 20.09. – Donnerstag | Liegestütze | 70 / 60 / 40 | 75 / 60 / 40 ✓?? |
| 21.09. – Freitag | Klimmzüge | 10 / 6 / 3 | keine Möglichkeit -> So |
| 22.09. – Samstag | Pause | ||
| 23.09. – Sonntag | Klimmzüge | 10 / 6 / 4 ✓?? | |
| 24.09. – Montag | Liegestütze | 80 / 70 / 50 | 80 / 70 / 50 ✓? |
| 25.09. – Dienstag | Klimmzüge | 12 / 6 / 3 | 9 / 4 / 4 ✘?? |
| 26.09. – Mittwoch | Pause | ||
| 27.09. – Donnerstag | Liegestütze | 80 / 70 / 50 | ✘?? |
| 28.09. – Freitag | Klimmzüge | 12 / 6 / 3 | ✘?? |
| 29.09. – Samstag | Pause | ||
| 30.09. – Sonntag | Liegestütze | 100 | 100 ✓?? |
3 Gedanken zu „PushPull-Challenge im September“
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