1. Oktober. 2017 19:52

Lauf & erster Challengetag

Nach der Challenge ist vor der Challenge. Wie gestern angekündigt ging es heute direkt weiter. Der Start war recht gemütlich aber die locker zu haltenden 60 Sekunden Plank lassen den Spaß in einigen Tagen erahnen. Nun ich hoffe mal dass die kontinuierliche Steigerung zusammen mit den geplanten Pausen mich am Ende triumphieren werden lassen 🙂 .

Da die Challenge heute noch nicht besonders fordernd war bin ich auch wieder eine kleine Runde joggen gewesen.

  • 7,8 km (überwiegend Ballen und Mittelfuß)
  • 00:43:39
  • 5:35 min./km
  • 10,7 km/h
  • 7502 Schritte

https://www.runtastic.com/sport-sessions/43e19d3e-bbf9-4fab-857d-022a27e9383c?sharing_token=59d12b1e3e6c5a140e6bdd7d&share_locale=de

10. September. 2017 21:27

FINALE: Results – Tag 37

Heute hab ich es hinter mich gebracht – das vorerst letzte Resultstraining. Nachdem ich kurz vorher meine 100 Liegestütze absolviert hatte war das noch einmal eine echte Herausforderung, zumal es auch hier heute überwiegend liegestützähnliche Übungen gab. Aber Ende gut alles gut 🙂 .

Ich werde sicher mal wieder so ein Programm durchziehen, aber jetzt konzentriere ich mich erst einmal auf die aktuelle Challenge.

http://shotokan.lebelt.info/category/runtastic/results/

Ich habe gerade ein #Runtastic #Results Workout aus Woche 12 in 27m 33s geschafft.

Mehr Details hier:

https://www.runtastic.com/sport-sessions/6478a7b3-42de-4875-9116-b60b46e9f1b7?sharing_token=59b591ee34f12c1a19780704

31. August. 2017 20:39

Results – Tag 35

Nach einem heftig anstrengenden Tag bin ich heute in meine vorerst letzte Resultswoche gestartet.

Damit schaffe ich das Programm zwar nicht wie geplant bis zum Ende des Monats, aber das ich werde trotzdem morgen mit der 100-Liegestütze-pro-Tag-Challenge starten. Doch dazu später mehr…

1293 Schritte – http://shotokan.lebelt.info/category/runtastic/results/

Ich habe gerade ein #Runtastic #Results Workout aus Woche 12 in 44m 11s geschafft.

Mehr Details hier:

https://www.runtastic.com/sport-sessions/25eca02d-83ec-44af-8acc-32ae6fd5ddde?sharing_token=59a856e75f19b19fd4330b0e

24. Juli. 2017 21:52

Kuh is Key :) 

Letzten Freitag bin ich nach längerer Zwangspause endlich wieder Laufen gewesen. Wie gewohnt nur auf den Ballen. Der Muskelkater in den Unterschenkeln, der sich darauf hin im Laufe der letzten Nacht eingestellt hat, war von einem anderen Stern. Aber trotzdem hat es mich heute Abend noch einmal raus gezogen. Und so habe ich statt der Barfußschuhe meine normalen Laufschuhe geschnappt und bin klassisch gelaufen. Das ging ganz gut und die Kondition beginnt bereits, sich wieder einzustellen.

Mit den Kühen hatte ich bereits beim letzten Mal meinen Spaß 😀 . Dieses Mal waren sie leider nicht so zutraulich.

@Andy: Danke fürs neuerliche Anfeuern.

 


7046 Schritte

http://shotokan.lebelt.info/category/runtastic/running/

Stefan hat einen runtastischen Lauf über 7,71 km in 42m 46s absolviert

https://www.runtastic.com/sport-sessions/5976443872b0ca84cd5f365d?sharing_token=59764fd3732471480b2e7efd&share_locale=de