Kihonübung zur Koordination

  1. Shizentai: Zuki (linker Arm)
  2. Rechts zurück in Zenkutsu-Dachi + Gyaku-Zuki
  3. Rechtes Bein wieder vor in Shizentai + Zuki
  4. Rechts vor in Zenkutsu-Dachi + Oi-Zuki
  5. Rechts zurück in Shizentai + Zuki
  6. Rechts zurück in Zenkutsu-Dachi + Gyaku-Zuki
  7. Mae-Geri (hinten absetzen) + Gyakz-Zuki
  8. Rechtes Bein wieder vor (Shizentai) + Zuki
  9. Rechtes Bein zur Seite (Kiba-Dachi) + Zuki
  10. Rechts ran (Shizentai) + Zuki
  11. Rechtes Bein zur Seite (Kiba-Dachi) + Zuki
  12. Rechts ran (Shizentai) + Zuki
  13. Linkes Bein zur Seite (Kiba-Dachi) + Zuki
  14. Links ran (Shizentai) + Zuki
  15. Linkes Bein zur Seite (Kiba-Dachi) + Zuki
  16. Links ran (Shizentai) + Zuki
  17. 180°-Wendung in Shizentai nach rechts + Zuki
  18. 180°-Wendung zurück in Shizentai + Zuki + Zuki
  19. 180°-Wendung in Shizentai nach links + Zuki
  20. 180°-Wendung zurück in Shizentai + Zuki
  21. Beginn von vorn mit dem anderen Bein

Quelle: Markus Ruess (Gasshuku 2016)