29. Oktober. 2013 20:22

2 Trainingseinheiten

  • Erste Einheit: Kihon, Kumitevorbereitung Sabaki, Kihon-Ippon-Kumite, Jiyu-Ippon-Kumite gegen 3 Gegner
  • Zweite Einheit: Noch einmal Jiyu-Ippon-Kumite gegen 3 Gegner, Hüftarbeit, schnelle Angriffe