Da neue Jahr hat begonnen und natürlich starte ich nicht mit einer Pause :). Deshalb gab es heute mal wieder das volle Programm; kleine Laufrunde, Liegestütze und Dehnung.
- 4,49 km Ballenlauf,
- 10,6 km/h (Durchschnitt),
- Dauer: 00:25:27,
- 3x 30 Liegestütze,
- 2x 10 einarmige Liegestütze,
- 10 min. Hüft- und Beindehnung.
Später werde ich noch einmal alle 4 bisher gelernten Sentai-Katas laufen um deren Ablauf zu festigen