12. Mai. 2015 23:13

Dienstagstraining – Fußtritte

  • Mae-Geri, Mawashi-Geri, Yoko-Geri, Ushiro-Geri – normal und auf der Matte (Gleichgewicht)
  • Sonoba-Geri (2, 3 und komplett),
  • Heian Yondan, Heian Godan, Tekki Shodan, Bassai Dai, Jion,
  • Dehnung.