Heute bin ich mal nur eine kleine Runde gelaufen. Aufgrund der deutlich reduzierten Geschwindigkeit war ich einen signifikanten Anteil der Zeit im aeroben Bereich.
- 4,11 km Ballen- und Mittelfußlauf,
- 11,1 km/h (Durchschnitt),
- 05:23 min/km,
- Dauer: 00:22:08,
- 3x 20 Liegestütze mit wechselseitiger Wadendehnung.