6. Mai. 2020 15:20

Mai-Kata-Challenge

Kurze Einleitung

Der April war geprägt von Gojushiho Sho, Karate@Home und Klimmzügen. Außerdem hab ich den ersten Halbmarathon 2020 geschafft. Mit ein paar kleinen Aussetzern ist der Monat gut gelaufen

Im Mai steht nun wieder die Kata Nijushiho auf dem Plan. Außerdem werde ich jeden Tag eine andere Kata wiederholen und nehme mir vor, den zweiten Halbmarathon dieses Jahres zu laufen.

Außerdem – jubel jubel – geht in dieser Woche das Karatetraining im Dojo TAMESHIWARI und auch beim SKV Freital wieder los.

Hier die Regeln der Challenge
  1. Laufe jeden Tag 3x die Monatskata.
  2. Lege vor Beginn jeder Woche ein Kraft-/Konditions-/Beweglichkeitsziel fest (Bsp. 1400 Liegestütze), poste es in der Gruppe und erfülle es.
  3. Wenn Du mehr machen willst, dann tue das.
  4. Steigere Dich von Woche zu Woche.
  5. Fails können nicht kompens. werden 1x Fail = Challenge-Fail
  6. Poste dein Tagesergebnis in der Gruppe.
  7. Poste Dein Wochenergebnis mit dem Zusatz ✅ (WIN) oder ❌ (FAIL) in der Gruppe.
1. Woche 04. – 10.05.:
✅ ✅ ✅ ✅ ✅ ❌
✅ Nijushiho: 21 / 21
✅ Kata Wdh.: 7 / 7
✅ Makiwaratraining Seiken: 100 / 100 Schläge
✅ Makiwaratraining Uraken: 100 / 100 Schläge
✅ Karatetraining: 7 / 6 h
❌ Joggen: 6,18 / 12 km
Tag
Ergebnis
43x Nijushiho
1x Meikyo
1h Karate@Home
53x Nijushiho
1x Sochin
63x Nijushiho
1x Bassai Sho
1h Karate@Home
73x Nijushiho
1x Chinte
50 Zukis ans Makiwara
ca. 1h Karatetraining
83x Nijushiho
1x Kanku Dai
50 Zukis ans Makiwara
50 Uraken ans Makiwara
2x1h Karatetraining
6,18 km Joggen
93x Nijushiho
1x Tekki Sandan
1h Karat@Home
103x Nijushiho
1x Tekki Nidan
50 Uraken ans Makiwara
Erste Woche:
2. Woche 11. – 17.05.:
❌ ❌ ✅ ✅ ❌ ❌
❌ Nijushiho: 18 / 21
❌ Kata Wdh.: 6 / 7
✅ Makiwara Seiken: 100 / 100 Schläge
✅ Makiwara Uraken: 100 / 100 Schläge
❌ Zehn Klimmzüge: 3 / 4
❌ Joggen: 0 / 6 km
Tag
Ergebnis
11
12
139x Nijushiho
3x Kata Wdh. (Enpi, Gojushiho Dai, Bassai Sho)
50 Zukis ans Makiwara
50 Uraken ans Makiwara
143x Nijushiho
1x Kata Wdh. (Wankan)
153x Nijushiho
1x Kata Wdh. (Gohushiho Sho)
163x Nijushiho
1x Kata Wdh. (Jitte)
50 Zukis ans Makiwara
50 Uraken ans Makiwara
1x Zehn Klimmzüge
172x Zehn Klimmzüge
Zweite Woche:
3. Woche 18. – 24.05.:
⬜️ ⬜️ ⬜️ ⬜️ ⬜️ ⬜️
⬜️ Nijushiho: 6 / 21
⬜️ Kata Wdh.: 2 / 7
⬜️ Makiwara Seiken: 0 / 100 Schläge
⬜️ Makiwara Uraken: 0 / 100 Schläge
⬜️ Zehn Klimmzüge: 2 / 7
⬜️ Joggen: 0 / 6 km
Tag
Ergebnis
183x Nijushiho
1x Kata Wdh. (Wankan)
1x Zehn Klimmzüge
193x Nijushiho
1x Kata Wdh. (Bassai Sho)
1x Zehn Klimmzüge
20
21
22
23
24
Dritte Woche:⬜️

Für 2020 gibt es eine Trainingsstatistikseite, auf der der aktuelle Stand dargestellt ist.

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