Die Kategorie Training enthält alle Posts, die sich auf mein persönliches Training beziehen. Die Posts können via RSS aboniert werden.
Aus dem großartigen Urlaub zurück bin ich gleich mal eine kleine Abendrunde gelaufen. Rauschen gab es auch, allerdings hat sich dieses bei genauem Hinhören als Geräusche der etwas entfernten B170 erwiesen :).
Morgen findet der lang erwartete TAKUDAI Karate Lehrgang hier in Dresden statt :D.
Bei lausigem Bade- aber perfektem Lauf- und Wanderwetter habe ich meine Joggingrunde heute ganz spontan mal an den Strand von Usedom verlegt. Das war mal ein ganz anderes Laufgefühl und auch an die Luft und das Meeresrauschen könnte ich mich gewöhnen :).http://shotokan.lebelt.info/wp-admin/post.php?post=2735&action=edit
Begonnen hat der Tag wie üblich mit 20 Liegestützen und 20 Sit-ups und geendet mit 5 Klimmzügen.
Nach dem Mittag bin ich mal auf die Schnelle eine Runde Laufen gewesen. Dabei hab ich – voll im Flow – wohl eine Wurzel übersehen.
Wie auch immer, ich muss mir demnächst eine neue Laufhose kaufen :(.
Beim Training ging es heute um folgendes:
Die letzten beiden Wochenenden habe ich nach langer Zeit mal wieder die „Schulbank“ gedrückt und heute den Grundkurs für die Trainer-C-Lizenz abgeschlossen. In den nächsten Monaten folgen nun noch 6 weitere mit etwas höherem Praxisanteil.
Zu Hause angekommen war ich erst einmal eine kleine Runde Laufen. Leider gab es offensichtlich Probleme mit dem GPS-Empfang, daher war meine übliche 4-Kilometerrunde heute scheinbar leider nur 3,18 km lang. Dementsprechend fälschlicherweise schlecht sind auch die restlichen Zahlen.
Vor etwas über 2 Wochen habe ich übrigens begonnen, mit jeweils 20 Sit-ups und Liegestützen in den Tag zu starten. Zur Motivation und damit ich es früh nicht mal vergesse benutze ich derzeit die App Rewire (Nein, ich bekomme nichts für die Werbung, das Programm ist es einfach wert, erwähnt zu werden).
Heute habe ich in Vertretung die Gruppe 3 trainiert. Für mich bedeutete das nur ca. 20 min. Training. Trotzdem hat es viel Spaß gemacht.
Heute war Vorprüfung für die Weiß-, Gelb- und Grüngurte. Daher habe ich sowohl das Kinder- als auch das Fortgeschrittenentraining als Trainer übernommen. Zumindest im zweiten Teil konnte ich aber zu einem großen Teil, und selbstverständlich auch die insgesammt 75 Liegestütze mitmachen ;).
Wie gestern bereits geschrieben konnte ich leider am heutigen zweiten Lehrgangstag nicht teilnehmen. Dafür habe ich nach dem Frühstück von meinem hochkarätigen Gast eine ganz private Minnitrainingseinheit erhalten. Großartig!
Heute war der erste Trainingstag des Lehrgangs mit Sensei Jörg Kohl (7. Dan – AJKA).
Nach dem Start mit 200 Zukies, 150 Mae-Geri-Zucki-Kombis, wurden eine ganze Menge spannender Themen behandelt.
Das Training war intensiv und hat großen Spass gemacht. Ich habe wie üblich alle Einheiten (auch die Anfängereinheit) mitgemacht um so viel wie möglich mitnehmen zu können.
Im Anschluss gab es Abendessen beim Griechen und ich hatte die Möglichkeit mit Jörg über einige sehr interessante Themen sprechen zu können. Vorallem im Umgang mit Kindern und Anfänger verfügt er über große Erfahrungen, die wir sicher zum Teil für unseren Verein nutzen werden.
Alles in allem war das ein großartiger Tag. Morgen finden noch zwei weitere Einheiten statt, auf die ich leider verzichten muss.
Bilder vom Lehrgang gibt es wie immer auf der zugehörigen Bilderseite, sobald solche bei mir eingetrudelt sind.
Nach einer langen Laufpause war es heute an der Zeit wieder anzufangen, und ich hab mich ein bischen schwer getan.
