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Kategorie: Hidden
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Training in Bannewitz
- Kumiteformen (Gohon-, Kaeshi-Ippon-, Jiyu-Ippon-)
- Konditionstraining (Superman, Push-Ups)
- Kihonprogramm zum zweiten Dan
Training mit Thomas in Bannewitz
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Mittagsheiderunde mit Tino und Tobbe
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Dantraining in FTL
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Karatettaining in FTL
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Lehrgang mit Carlo Fugazza
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1,5h Training in FTL
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Pfützenrunde mit Tino und Tobbe
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Am nächsten Mittwoch steht der nächste Halbmarathon ins Haus, daher war heute mal wieder die große Runde dran… lief gut 😏
2h Training in FTL
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Heidewinterlauf m. Tino & Tobbe
- 7,7 km (Ballenlauf)
- 00:42:53 min.
- 5:34 min/km
- 7046 Schritte
- https://strava.app.link/TCQleHkx5T
2,5h Training in FTL
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Training mit Alex
- Ashi-Barai (100x pro Seite)
- Kizami + Block + Gyaku
Stefan hat ein runtastisches Kampfsporttraining in 1h 00m absolviert
Durch den Wald geschleift
Es ist Mitte der Woche, und wie üblich geht es da mit meinem Kollegen zum Mittagslauf in die Heide.
Heute war es für mich sehr anstrengend. Unterhalten ging nur anfangs und zwischendurch, gerade an den beiden Bergen hab ich ganz schon kämpfen müssen.
- 7,68 km (Ballenlauf)
- 00:40:49 min.
- 5:18 min/km
- 11,3 km/h
- 6739 Schritte
- https://www.runtastic.com/sport-sessions/0f7a207e-41bd-4528-9bfc-5773823d2e55
Training in FTL
Stefan hat ein runtastisches Kampfsporttraining in 2h 00m absolviert
Freitagstraining
Los gings mit einem winterlichen Heidelauf mit meinem Kollegen.
- 7,51 km (Ballenlauf)
- 00:41:22 min.
- 5:30 min/km
- 10,9 km/h
- https://www.runtastic.com/sport-sessions/54f0cbfd-7c7c-4ee7-862b-fec38c075261?sharing_token=5c389de709985793d98007bb
Am Abend gab es dann 2 Stunden Karatetraining in FTL.
Karatettaining in FTL
Stefan hat ein runtastisches Kampfsporttraining in 1h 30m absolviert
Jahresauftakt
Laufen in der Heide. 3 Stunden Training geben im Tameshiwari.
6x 20 Liegestütze für die 120-Liegestütze-Challenge (dazu später mehr).
- 7,41 km (Ballenlauf)
- 00:39:57 min.
- 5:23 min/km
- 11,1 km/h
- https://www.runtastic.com/sport-sessions/bc5589bf-8998-45c8-bf0b-81815ea50727?sharing_token=5c2de49d3e6c5afb05052e45
Jahresabschlusstraining
… mit Keigo Shimizu im Dojo Arawashi in Bottrop
Training im Budosportcenter Münster
Stefan hat ein runtastisches Kampfsporttraining in 1h 30m absolviert