Schlagwort: Kata

19. November. 2013 23:21

1,25 Trainingseinheiten ;)

Auch heute habe ich wieder das Training übernommen. Nach etwas lockerem Kihon haben wir die Gruppe geteilt. Während Andre sich um die Weiß- und Nichtgurte gekümmert hat, konnte ich mit dem Rest und guter Unterstützung durch Susi und Lars Heian Yondan üben.

  • Erste Einheit: Lockeres Kihon, Heian Yondan, natürlich Liegestütze 😉
  • Zweite Einheit: Jion, Mawashi-Geri

Leider fühle ich mich heute etwas schlapp, deshalb musste die zweite Einheit etwas zu kurz kommen. In Wirklichkeit habe ich also maximal 30 Minuten selbst trainiert. Da am kommenden Wochenende ein JKA Karate Lehrgang  mit Sensei Siegfried Kötz (4. Dan) & Thomas Stenzel (3. Dan) stattfindet kann das gerade so noch akzeptiert werden ;).

15. November. 2013 20:39

1,5 Trainingseinheiten

Wie bereits letzten Freitag hab auch heute wieder ich die erste Trainingseinheit (diesmal zusammen mit Andreas) gegeben.

  • Erste Einheit: lockeres Kihon, zwei Kombinationen mit Schwerpunkt auf Gyaku-Zuki + Hüftdrehung und Wendungen im Drehungen im Kokutsu-Dachi, Kihon-Ippon-Kumite, Liegestütze im Viereck ;), Kata Heian Shodan bis Sandan.
  • Zweite Einheit: Mawashi-Geri, Hüfte, Schnelligkeit.

Für die Smartfonenutzer (und das ist da die Mehrheit der Besucher) gibt es seit heute ein angepasstes Theme. Das hat zwar etwas weniger Charakter, dafür ist es praktischer.

UPDATE: Ich habe gerade noch ein paar Bilder vom Kali-Sikaran-Seminar mit Julia Pattis hochgeladen.

8. November. 2013 19:57

2 Trainingseinheiten

  • Erste Einheit: Ich mal wieder als Trainer – Kihonkombination (Gedan Barai + Gyaku Zuki, Age Uke + Gyaku Zuki, Soto Uke + Gyaku Zuki, Uchi Uke + Gyaku Zuki), Partnerübung (die Kihonkombis jeweils mit passendem Angriff), Kata Heian Shodan und Nidan, sowie Ablauf Heian Sandan
  • Zweite Einheit: Enpi, Ushiro Geri und Mawashi Geri
18. Oktober. 2013 19:41

Training

In der ersten Einheit konnte ich selbst leider nur wenig trainieren, da ich heute mal Trainer gespielt habe. Das hat wider erwartend sogar Spaß gemacht. Etwas Kihon, dann Kombinationen aus Kizami-Zuki, Gyaku-Zuki, Mae Geri und Mawashi Geri – trocken und mit Partner, danach Distanz- und Reaktionstraining und zum Abschluss noch zwei Katas und ein paar Liegestütze (40) … schon war die Zeit um.

In der zweiten Einheit habe ich an meinem Ushiro Geri gearbeitet und bin Bassai Dai, Jion und Enpi gelaufen.

8. Oktober. 2013 19:36

1,5x Training & Andys Spaß mit Liegestützen

  • Erste Trainingseinheit: Kraft- und Konditionstraining, Kihon
  • Zweite halbe Trainingseinheit: Bassai Dai (und einmal Jion)

Andy hat mir geraten einfach mal 15 Minuten so viele Liegestütze wie möglich zu machen, mit kleinen Pausen zwischendurch. Nun ist Andy ein krasser Typ ;), der sicher mehrere hundert Liegestütze in ner viertel Stunde schafft. Ich bin noch nicht so krass und deshalb hab ich heute nach dem Training erst einmal mit 5 Minuten angefangen. 130 Liegestütze sind es geworden und das Gefühl, keinen einzigen mehr zu schaffen :).

5. Oktober. 2013 19:52

Axellehrgang und Turnier

Heute war der erste Teil des Wochenendlehrgangs mit Sensei Axel Dziersk (5. Dan). Das Ergebnis des anschließenden Turnies empfinde ich gespalten. Es ist wieder keine „Vase“ geworden ;). Allerdings bin ich diesmal in einer höheren Gruppe angetreten, war der niedrigsgraduierte und konnte mich zumindest gegen einige Schwarz-/Braungurte durchsetzen. Wie auch immer:

  • Kata: 3. Platz
  • Kumite: 3. Platz

Morgen folgt der zweite Teil und meine Prüfung zum 3. Kyu.

Bilder gibts später hier.