Schlagwort: Kondition - Seite 5

_{24. November. 2015 23:02}

Dienstagstraining

Nachdem ich meine eigene Trainingsgruppe mit einem Programm zum Hüfteinsatz und Kokutsu-Dachi beglückt hatte, ging wie üblich mein eigenes Training los.

Kata: Enpi,
Kihon: Kizami-Zuki aus Jiyu-Kamae – Suri-Ashi vs. Tsugi-Ashi mit und ohne Gummiseilen (uff),
Konditionstraining (hatte ich beim Kihon bereits uff gesagt? 😉 ).

_{23. November. 2015 22:28}

Erstes Oberstufentraining

Nach einigem Holpern bei der Organisation im Vorfeld lief das heutige, erste Oberstufentraining richtig gut. Fast genau so, wie ich mir das vorgestellt habe :).

Von unseren 9 aktiven Schwarzgurten waren immerhin 5 anwesend. Und wir sind alle so richtig gut ins Schwitzen gekommen.

Kurzerwärmung,
Konditionstraining (Variante 1) (3x je 5 Min. Belastung und 5 Min. Entspannung),
Kata:
- Tekki Nidan,
- Tekki Shodan,
- ~~Nishushiho~~ ~~Nujishuho~~ Nijushiho (Danke Sensei Dojokun 😉 )

Das Konditionsprogramm werden wir geringfügig anpassen und vom Anfang an das Ende des Trainings legen.

– Ein guter Start –