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Das Jahr neigt sich seinem Ende entgegen. Das war heute die letzte offizielle Trainingseinheit. In der Weihnachtswoche werde ich zur Abwechslung in der Heimat mal wieder bei meinem alten Verein trainieren.
Heute ging es noch einmal um Distanzgefühl.
Frohe Weihnachten!
Ursprünglich war für heute gar kein Training vorgesehen. Von den blauen Ashi-Barai-Gedächtnissschwellungen an den Knöcheln mal abgesehen verspühre ich allerdings keinerlei Nachwirkungen vom gestrigen Turnier. Daher habe ich mich kurzfristig für die kleine Runde entschieden. Meinen Knien hat die längere Laufpause offensichtlich gut getan – keinerlei Schmerzen :).
Heute fand das traditionelle Winterturnier beim SV BCA Samurai Ryu in Berlin statt. Lars und ich waren leider nicht ganz so erfolgreich, wie wir uns das ausgemalt hatten (Obgleich er ein ziemlich gutes Bild beim Kumite abgegeben hat!). Zum ersten Mal konnte ich keine Platzierung in der Kata erringen. Und auch der 3. Platz im (Jiyu)-Kumite hat einen etwas fahlen Beigeschmack; den teile ich mir mit einem anderen Karateka, da der Entscheidungskampf leider nicht ausgetragen wurde.
Trotzdem war es ein großartiger Tag, der mit einer guten Stunde Aufwärmtraining mit Sensei Axel Dziersk begann und mir wieder viele neue Erkenntnisse gebracht hat. Ich wurde explizit und mehrfach für mein gutes Kime und den Druck gelobt, den ich mache. Arbeiten muss ich weiterhin an der Lockerheit. Die vielen kleinen Fehler, die Axel sonst immer moniert hat, konnte ich offensichtlich weitgehend beseitigen.
Für mich war das seit langem das erste Turnier bei dem ich zum Jiyu-Kumite (Freikampf) angetreten bin. Hier hat sich die fehlenden Lockerheit besonders deutlich gezeigt.
Auch diesmal haben wir wieder viele Bilder gemacht. Die Galerie ist hier zu finden.
Am kommenden Samstag findet in Berlin das BCA-Winterturnier 2013 statt. Möglicherweise steht dieses Mal auch Jiyu-Kumite an. Meine heutige Trainingseinheit ist daher etwas länger ausgefallen.
Fast 7 Stunden Disko-Total durchgetanzt. Das ist auch gleich meine Ausre… ich meine Begründung dafür, dass ich heute nix weiter an Sport machen werde ;).
UPDATE: Nun hat es mich doch gerappelt und ich bin zur Ablauffestigung ein paar Katas gelaufen:
Seit meiner 15-km-Runde habe ich leider beim Laufen regelmäßig Schmerzen in den Knien. Deshalb werde ich mich in der nächsten Zeit auf einmal Joggen pro Woche beschränken und einen Teil des Ausdauertrainings durch Seilspringen ersetzen. Das hat zudem den Vorteil, dass nicht nur die Beinmuskulatur trainiert wird, sondern auch die des Oberkörpers. Der Koordination und dem Gleichgewichtssinn schadet das sicher auch nicht 🙂
Natürlich habe ich damit heute direkt angefangen. Fürs erste waren es nur 1x 200 Durchschläge. Aber das werde ich in den nächsten Tagen und Wochen natürlich steigern.
Außerdem habe ich ca. 15 Minuten Beine und Hüft gedehnt und das heutige Kurztraining mit 50 Liegestützen auf Fäusten abgeschlossen.
Nachdem ich seit Sonntag sportlich ausgeknockt war und es heute Abend überdurchschnittlich warm ist, war diese kleine Runde quasi Pflicht 🙂
Heute war ich beim JKA Karate Lehrgang mit Sensei Siegfried Kötz (4. Dan) & Thomas Stenzel (3. Dan). Die drei Trainingseinheiten haben sehr viel Spaß gemacht.
Bilder gibt es, sobald ich sie bekommen habe. hier.
UPDATE: Da mich eine fiese Erkältung erwischt hat konnte ich den zweiten Teil am Sonntag leider nicht miterleben.
Heute nur eine Einheit, die hatte es aber in sich. Nach einer sehr umfangreichen und schweißtreibenden Erwärmung ging es heute vorwiegend um die Vorbereitung des nächsten Turniers Mitte Dezember.
Auch heute habe ich wieder das Training übernommen. Nach etwas lockerem Kihon haben wir die Gruppe geteilt. Während Andre sich um die Weiß- und Nichtgurte gekümmert hat, konnte ich mit dem Rest und guter Unterstützung durch Susi und Lars Heian Yondan üben.
Leider fühle ich mich heute etwas schlapp, deshalb musste die zweite Einheit etwas zu kurz kommen. In Wirklichkeit habe ich also maximal 30 Minuten selbst trainiert. Da am kommenden Wochenende ein JKA Karate Lehrgang mit Sensei Siegfried Kötz (4. Dan) & Thomas Stenzel (3. Dan) stattfindet kann das gerade so noch akzeptiert werden ;).
Wie bereits letzten Freitag hab auch heute wieder ich die erste Trainingseinheit (diesmal zusammen mit Andreas) gegeben.
Für die Smartfonenutzer (und das ist da die Mehrheit der Besucher) gibt es seit heute ein angepasstes Theme. Das hat zwar etwas weniger Charakter, dafür ist es praktischer.
UPDATE: Ich habe gerade noch ein paar Bilder vom Kali-Sikaran-Seminar mit Julia Pattis hochgeladen.
Für die heutige Runde wurde die Mittagspause geopfert, da ich heute früh meine Laufschuhe vergessen hatte musste ich noch einmal nach Hause fahren. Das hat sich aber wirklich gelohnt. Da meine Laufverabredung abgesagt hat, war heute mal wieder Klotzen angesagt.
Da mir bereits nach 2 km der linke Ballen weh tat bin ich die erste Runde normal gelaufen. Dann ließ der Schmerz nach und es ging wie üblich weiter auf den Ballen. Auf den letzten beiden Kilometern haben sich dann die Knie bemerkbar gemacht. Inzwischen ist also nicht mehr die Kondition der begrenzende Faktor :).
