Laufen nach Puls

Heute bin ich mal nach Puls gelaufen. Ich hab es geschafft, einen guten Teil der Strecke im aeroben Bereich zu bleiben. Das ging allerdings deutlich auf Kosten der Geschwindigkeit. Konditionell hat sich es sich heute wieder recht gut angefühlt.

runtastic2015-07-23_19_54_32

  • 4,02 km Ballenlauf,
  • 11,5 km/h (Durchschnitt),
  • 05:13 min/km,
  • Dauer: 00:20:59,
  • 3x 30 Liegestütze.