3. September. 2013 19:47 Training Erste Einheit: tiefer Stand, Fußtritte, Distanz bei Fußtritten, Keage vs. Kekomi Zweite Einheit: Kata (Heian-Katas, Tekki Shodan, Jion), Kihon (Mawashi-Geri, Ren-Geri, Prüfungsprogramm)