- Erste Einheit: Prüfungs- und Turniervorbereitung (Kihon, Kihon-Ippon- und Jiyu-Ippon-Kumite)
- Zweite Einheit: Jiyu-Ippon-Kumite, Tekki Shodan, Bassai Dai, Jion
Beim Kumitetraining hab ich noch einmal eine der Kombinationen angepasst.
Zuki Chudan: Zenkutsu-Dachi nach links, Soto-Uke, Ura-Mawashi-Geri