Kleine Runde am Abend

… schon etwas gruselig, bei absoluter Dunkelheit durch den Wald zu laufen ;).

• 4,15 km Ballenlauf,
• 10,7 km/h (Durchschnitt),
• Dauer: 00:23:17,
• 2x 10 einarmige Liegestütze,
• 3x 20 Liegestütze auf Fäusten,
• 10 min. Hüft- und Beindehnung.