15. Januar. 2014 22:08 Seilspringen und Stretching 300 Durchschläge (2:17), 5 min. Pause, 300 Durchschläge (2:09), 5 min. Pause, 300 Durchschläge (2:58), 5 min. Pause, 100 Durchschläge (0:42), 7,5 min. Hüft- und Beindehnung.