2. April. 2014 20:14 Mittwochstraining Normale Erwärmung dann lockerer Freikampf, Kihon: verschiedene Kombinationen – jeweils zwei Angriffe, ein Block und ein Gegenangriff, Kumite: verschiedene Kombinationen mit Schwerpunkt auf Fußtritten (Mae-Geri, Mawashi-Geri).