Es sind Ferien und da mein Ersatztrainer heute spontan das Kindertraining übernommen hat, konnte ich zwei volle Einheiten trainieren.
Erste Einheit
- Intensives Schnelligkeitstraining durch erhöhten Widerstand (Festhalten am Gürtel),
- Expandertraining diesmal für die Füße (Mae- und Yoko-Geri).
Zweite Einheit
- Kihon – ausgewählte Elemente der Heian-Katas,
- Heian Shodan,
- Heian Nidan,
- Heian Sandan,
- Heian Yondan,
- Heian Godan.
Zum Laufen war mir danach aber nicht mehr zu Mute ;).