25. November. 2014 21:13 Dienstagstraining Kihon: Hüfteinsatz bei Gyaku-Zuki aus Jiyu-Kamae, Kumite: Suri-Ashi und Tsugi-Ashi, Hüfteinsatz, Distanzübung, Kizami-Zuki Blöcke und Konter, Kata: Heian I bis V.