Monat: Januar 2015

_{13. Januar. 2015 21:36}

Dienstagstraining – Das war wohl nix!

Ich musste auf schmerzhafte Weise lernen, dass man so einen Virusinfekt nicht auf die leichte Schulter nehmen sollte. So gesehen muss ich meine gestrige Aussage leider relativieren. Nachdem ich mit den Kindern Heian Sandan geübt hatte, musste ich meine eigene Trainingseinheit leider nach 15 Minuten wegen extrem starken Hustens und Kopfschmerzen abbrechen. Das ist frustrierend. Ein Freund hat mir dann gleich noch ins Gewissen geredet und so werde ich auch den Ochilehrgang am Wochenende sausen lassen :(.

Ich hoffe, dass nach dem Wochenende alles wieder OK ist und ich nächste Woche langsam wieder mit dem Training beginnen kann.

_{12. Januar. 2015 22:45}

Etwas verschnupftes Montagsstraining

Nachdem ich mir beim ersten Lauf dieses Jahres eine ordentliche Erkältung zugelegt hatte, war heute nun endlich wieder Training angesagt. Ich bin zwar noch nicht wieder völlig gesund, aber die Entzugserscheinungen sind schlimmer als ein bisschen Schnupfen ;).

Kihon-Ippon-Kumite mit einem und zwei Gegnern.

_{2. Januar. 2015 16:12}

Storyrunning und Jahresauftakttraining

Es ist ziemlich genau ein Jahr her, dass ich aus Alcatraz ausgebrochen bin :). Als ich gestern Probleme mit dem Upload meiner Laufdaten zu runtastic hatte durfte ich feststellen, dass es eine Fortsetzung der Story „Träger der Wahrheit“ gibt. Und da war sofort klar, dass diese heute gelaufen wird. Was soll ich sagen, das Wetter passt zu der gehetzten und verzweifelten Geschichte. War ich zu Beginn des Laufes noch voller Motivation, so ging mir der Sturm nach den ersten Kilometern tierisch auf die Nerven. Nichts desto trotz – die Geschichte war wieder echt gut und ich freue mich schon auf Teil drei, der hoffentlich bald erscheinen wird.

8,21 km Ballen-, Mittelfuß- und Fersenlauf,
11,7 km/h (Durchschnitt),
05:07 min/km,
Dauer: 00:42:05,
2x 20 Liegestütze.

Eine Stunde später fand das erste Training im SKV-Freital statt. Der Schwerpunkt lag klar auf Ashi Barai.

Kizami Mae-Geri aus Jiyu-Kamae und aus Zenkutsu Dachi
Kizami Mawashi-Geri aus Jiyu-Kamae und aus Zenkutsu Dachi
Ashi-Barai mit Partner und Stock in vielen Kombinationen (die genaue Anzahl der blauen Flecken am Fuß werde ich morgen ermitteln)
Heian Sandan, Heian Yondan, Tekki Shodan, Bassai Dai, Enpi, Jion, Gankaku

_{1. Januar. 2015 22:47}

Kleiner nächtlicher Jahresauftaktlauf

Das neue Jahr hat begonnen und bevor ich direkt mit einem Looserausruhtag starte bin ich kurz vor 24:00 Uhr noch schnell eine Runde gelaufen. Aufgrund der Licht- und Rutschverhältnisse (es ist teilweise spiegelglatt) ist es aber nur eine kleine geworden.

2,25 km Ballenlauf,
12,9 km/h (Durchschnitt),
04:38 min/km,
Dauer: 00:10:28,
30 Liegestütze.