Freitagstraining, Kraft und Kondition

• Kimepunkt bei Zuki-Waza mit unterschiedlichen Distanzen,
• Heian 1 bis 5, Tekki Shodan, Bassai-Dai, Jion.

Begonnen hat der Tag wie üblich mit 20 Liegestützen und 20 Sit-ups und geendet mit 5 Klimmzügen.