Beim heutigen Oberstufentraining standen Kihon und Kata auf dem Plan.
Die Kihonkombinationen waren dieses Mal etwas ungewohnt – das Prüfungsprogramm zum ersten Kyu beim S.K.I.D.
Das hat den Kopf am späten Abend manchmal schön zum Rauchen gebracht und war eine tolle Abwechslung.
Folgenden Katas sind wir gelaufen:
- Nijushiho,
- Bassai Dai,
- Heian Yondan,
- Kanku Sho,
- Jion,
- Sochin.
Beim Konditionstraining (Variante 2) haben wir die Dauer der drei Einheiten bei jeweils fünf Minuten belassen, die Pausen aber auf vier Minuten reduziert.
Wie vorgenommen bin ich im Anschluss, vor dem Abdehnen, noch einige Male selbstständig Sochin gelaufen.