Zweiter Gasshukutag

Der zweite Tag startete etwas müder, dafür aber mit einem Kaffee vor den ersten beiden Trainingseinheiten.

Erste Einheit für alle Dangrade – Kata Chinte – bei Thomas Schulze

Chinte bei Thomas Schulze hat heute wieder meine Vermutung bestätigt, dass die Kata nach Sochin und Ji’in meine nächste Fokuskata werden könnte. Sie gefällt mir einfach 🙂 .

Etwas verwundert war ich über die Tatsache, dass die Tate-Shuto-Uchis vor den Tate-Zukis im Zenkutsu-Dachi statt im Fudu-Dachi trainiert wurden. Ansonsten war das Training sehr gut und es wurde besonderes Augenmerk auf die Körperverschiebung gelegt.

Zweite Einheit 2./3. Kyu – Kata Kanku Sho – bei Julian Chees

Bei Julian Chees ging es in ḿeiner zweiten Kataeinheit um Kanku-Sho. Kanku-Sho steht neben Sochin und Ji’in auf meiner derzeitigen Trainingsliste, ist in der letzten Zeit aber etwas zu kurz gekommen. Ich denke das werde ich in der nächsten Zeit ändern. Das Training hat wie alle meine bisherigen Cheestrainings sehr viel Spaß gemacht. Ich mag diesen Menschen.

Dritte Einheit 1./2. Dan bei Keith Geyer

Keith Geyer – ein australisches Karateurgestein – kannte ich bisher noch nicht. Sein Training war sehr abwechslungsreich. Er hat eine gute Balance zwischen Erklärungen und schweißtreibendem Techniktraining gefunden.

- 180° Sprungwendung in Shitzentai + Gyaku-Zuki in Zenkutsu-Dachi (alleine und mit Partner)
- Partnerübung: Beide Gyaku-Zuki + Wendung am Partner vorbei über den Bauch
- Mae-Geri (hinten absetzen) + Kizami-Zuki + Gyaku-Zuki
- Im Karo (Kiba-Dachi) – Tetsui-Uchi
- Im Karo (Kiba-Dachi)
  1. Tetsui-Uchi
  2. Haito-Uchi (von innen nach außen)
  3. Empi
  4. Teisho-Uchi
- Im Karo (Kiba-Dachi) – wie zuvor aber jeweils mit freier Kontertechnik
- Wendungskombi:
  1. Kizami-Zuki + Gyaku-Zuki
  2. Mawate + Age-Uke (in den Gegner rein) + Gyaku-Zuki
  3. 90°-Wende + Uchi-Uke (in den Gegner rein) + Gyaku-Zuki
  4. Mawate + Gedan-Barai + Gyaku-Zuki
- Partnerübung: P1: Angriff Oi-Zuki jodan, P2: Sabaki + Ashi-Barai zum vorderen Fuß
- Partnerübung im Stand aus Jiyu-Kamae:
  1. P1: Kizami-Zuki jodan, P2: Nagashi-Uke & Tate-/Ura-Zuki
  2. P2: Gyaku-Zuki jodan, P2: Tate-Shuto-Uke & Tate-/Ura-Zuki
  3. P3: Kizami-Zuki jodan, P2: Tate-Shuto-Uke & Tate-/Ura-Zuki
  4. P4: Gyaku-Zuki jodan, P2: Kirikaeshi + Tate-Shuto-Uke + Greifen + Tate-/Ura-Zuki

Am Ende gab es noch eine schöne längere Partnerkombination, die ich aber zu faul bin, hier niederzuschreiben 😉 .

Vierte Einheit: 1./2. Dan bei Markus Ruess

In der letzten Einheit war das Thema Kumite – speziell der Oi-Komi (überlaufene Gyaku-Zuki).

Partnerübung: wechselseitig lockerer schneller Kizami-Mawashi-Geri/Mawashi-Geri/Ura-Mawashi-Geri/Ushiro-Mawashi-Geri gedan, zum Oberschenkel
Zuki-Schritt-Kombination
1. Shizentai: Zuki
2. Rechts zurück in Zenkutsu-Dachi + Gyaku-Zuki
3. Rechtes Bein wieder vor (Shizentai) + Zuki
4. Rechts zurück in Zenkutsu-Dachi + Gyaku-Zuki
5. Mae-Geri (hinten absetzen) + Gyakz-Zuki
6. Rechtes Bein wieder vor (Shizentai) + Zuki
7. Links vor in Zenkutsu-Dachi + Oi-Zuki
8. Rechtes Bein vor (Shizentai) + Zuki
9. Rechtes Bein zur Seite (Kiba-Dachi) + Zuki
10. Rechts ran (Shizentai) + Zuki
11. Rechtes Bein zur Seite (Kiba-Dachi) + Zuki
12. Rechts ran (Shizentai) + Zuki
13. Linkes Bein zur Seite (Kiba-Dachi) + Zuki
14. Links ran (Shizentai) + Zuki
15. Linkes Bein zur Seite (Kiba-Dachi) + Zuki
16. Links ran (Shizentai) + Zuki
17. 180°-Wendung in Shizentai nach rechts + Zuki
18. 180°-Wendung zurück in Shizentai + Zuki + Zuki
19. 180°-Wendung in Shizentai nach links + Zuki
20. 180°-Wendung zurück in Shizentai + Zuki
21. Beginn von vorn mit dem anderen Bein
Zwischendurch immer wieder lockeres Randori
Vorbereitung der folgenden längeren Partnerübung zum Oi-Komi
1. P1: Gyaku-Zuki, P2; startet gleichzeitig mit Gyaku-Zuki
2. P1: Oi-Komi
Partnerübung (wurde sukzessive aufgebaut):
1. P1: Kizami-Zuki + Gyaku-Zuki (Suri-Ashi), P2: Nagashi-Uke + Gedan-Barai
2. P2: Gyaku-Zuki, P1: Nagashi-Uke + Oi-Komi