Da ich gerade beruflich in der Gegend bin, war ich heute wieder einmal bei den Yamatos in Innsbruck trainieren. Dabei habe ich einige sehr schöne Kombinationen geübt, die innerhalb des Trainings gut aufeinander aufgebaut haben.

Zum Abschluss gab es noch Heian Nidan mit Bunkai.

Trainingsnotizen

Kihon-Kombinationen

1. Gyaku-Zuki Kamae
2. Age-Uke + Gyaku-Zuki
3. Uchi-Uke + Gyaku-Zuki
4. Soto-Uke + Gyaku-Zuki
5. Shuto-Uke + Gyaku-Nukite

1. Gyaku-Zuki Kamae
2. Age-Uke + Gyaku-Zuki + Mae-Geri + Nihon-Zuki
3. Uchi-Uke + Gyaku-Zuki + Mae-Geri + Nihon-Zuki
4. Soto-Uke + Gyaku-Zuki + Mae-Geri + Nihon-Zuki
5. Shuto-Uke + Gyaku-Nukite + Mae-Geri + Nihon-Zuki

1. Gyaku-Zuki Kamae
2. Age-Uke + Gyaku-Zuki + Mawashi-Geri + Uraken-Uchi + Gyaku-Zuki
3. Uchi-Uke + Gyaku-Zuki + Mawashi-Geri + Uraken-Uchi + Gyaku-Zuki
4. Soto-Uke + Gyaku-Zuki + + Mawashi-Geri + Uraken-Uchi + Gyaku-Zuki
5. Shuto-Uke + Gyaku-Nukite + + Mawashi-Geri + Uraken-Uchi + Gyaku-Zuki

1. Jiju Kamae
2. Tsugi-Ashi vor mit Kizami-Zuki jodan
3. Schritt vor mit Oi-Zuki jodan
4. Suri-Ashi vor mit Gyaku-Zuki chudan
5. Schritt vor mit Gyaku-Zuki chudan

Partnerübungen

Kombi aus dem vorherigen Kihonteil

1. Angreifer: Tsugi-Ashi vor mit Kizami-Zuki jodan; Verteidiger: Tsugi-Ashi (Yori-Ashi) zurück Age-Uke + Gyaku-Zuki
2. Angreifer: Schritt vor mit Oi-Zuki jodan; Verteidiger: Schritt zurück mit Age-Uke + Gyaku-Zuki
3. Angreifer: Suri-Ashi vor mit Gyaku-Zuki chudan; Verteidiger: Tsugi-Ashi (Yori-Ashi) zurück Soto-Uke + Gyaku-Zuki
4. Angreifer: Schritt vor mit Gyaku-Zuki; Verteidiger Schritt zurück mit Soto-Uke + Gyaku-Zuki

Abgewandeltes Kihon-Ippon-Kumite

• Angreifer: Zuki jodan; Verteidiger: Age-Uke + Gyaku-Zuki + Mae-Geri (Angreifer weicht zurück mit Tsugi-Ashi (Yori-Ashi)
• Angreifer: Zuki chudan; Verteidiger: Soto-Uke + Gyaku-Zuki + Mawashi-Geri (Angreifer weicht zurück mit Tsugi-Ashi (Yori-Ashi)) 
• Angreifer: Mae-Geri; Verteidiger: Gedan-Barai + Ushiro-Geri (Angreifer weicht zurück mit Schritt)