Bei dem schönen Wetter ist es immer eine schwierige Entscheidung – Training in der Halle im Verein oder in kleiner Gruppe im Freien. Alex und ich haben uns heute für den Großen Garten entschieden.
Da ich etwas eher da war, hab ich die Zeit genutzt und bin schonmal eine kleine Runde gelaufen.
- 2,51 km (Ballenlauf)
- 00:12:10 min.
- 4:50 min/km
- 12,4 km/h
- 2024 Schritte
Dann ging es in den GG. An jedem „Alleeeingang“ haben wir kurz „pausiert“ und 20 Liegestütze gemacht. So waren es am Ende 160 Stück. Da ich die Uhr dabei nicht gestoppt habe stimmt die durchschnittliche Geschwindigkeit und das Tempo leider nicht ganz.
- 6,07 km (Ballenlauf)
- 00:33:24 min.
- 5:30 min/km
- 10,9 km/h
- 5035 Schritte
Nach dem Laufen war Pratzentraining angesagt. 50 Mawashi-Geris jeweils rechts und links pro Person haben einer der beiden Pratzen leider nicht so gut gefallen. Naja, wer billig kauft kauft zweimal 😉
Fazit: Mit dem rechten Bein bin ich deutlich besser. Ansonsten war das wieder einmal ein schöner Trainingsabend im GG.