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Instagram post 2188717052282309317_7611960219 Bei Sensei Ochi in Hannover

#karate #shotokan #shotokankarate #jka #jkakarate #karatelife #karatefun #karatedo #senseiochi #hideoochi #ochi
Instagram post 2142821924506452537_7611960219 Lehrgang mit Helge in Großschönau - leider nur einer von zwei Tagen

#karate #karatelife #karatefun #karatedo #shotokan #shotokankarate #karateka
Instagram post 2102456591139188399_7611960219 Gasshuku 2019 in Tamm

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Kategorie: HiddenOnFeed

19. April. 2017 23:56

Schreiten beim Telefonieren :) 

Veröffentlicht am 19. April. 2017Kategorien HiddenOnFeed, HiddenOnHome, Tracker
17. April. 2017 23:18

Schritte durch Training

„Spaziert“ bin ich nicht viel aber zweimal Joggen und das Resultstraining haben die Schrittanzahl nach oben getrieben.

Veröffentlicht am 17. April. 201717. April. 2017Kategorien HiddenOnFeed, HiddenOnHome, Tracker
17. April. 2017 22:47

Results – Tag 17

http://shotokan.lebelt.info/category/runtastic/results/

Ich habe gerade ein #Runtastic #Results Workout aus Woche 6 in 27m 06s geschafft.

Mehr #RR Details hier: https://www.runtastic.com/sport-sessions/73eaa365-00ee-4df3-91aa-1715fc2e753d?sharing_token=58f5299f9ad69885d445e243

Veröffentlicht am 17. April. 201717. April. 2017Kategorien HiddenOnFeed, HiddenOnHome, Results, Training
17. April. 2017 19:25

Runtastic PRO – Jahresziel

Veröffentlicht am 17. April. 2017Kategorien HiddenOnFeed, HiddenOnHome, RunningSchlagwörter Laufen
17. April. 2017 19:20

Runtastic PRO – Nachschlag 

3303 Schritte

http://shotokan.lebelt.info/category/runtastic/running/

http://shotokan.lebelt.info/category/tracking

Stefan hat einen runtastischen Lauf über 3,37 km in 19m 05s absolviert

https://www.runtastic.com/sport-sessions/58f4f3b73fa788432c5e7454?sharing_token=58f4f91c8a28a1b79aa93ffe

Veröffentlicht am 17. April. 201717. April. 2017Kategorien HiddenOnFeed, HiddenOnHome, Running, TrainingSchlagwörter Laufen
17. April. 2017 18:00

Runtastic PRO – Abendlauf

4003 Schritte

http://shotokan.lebelt.info/category/runtastic/running/

http://shotokan.lebelt.info/category/tracking

Stefan hat einen runtastischen Lauf über 4,56 km in 23m 10s absolviert

https://www.runtastic.com/sport-sessions/58f4d332dcd33bf9bcd3f2f0?sharing_token=58f4e67d3fa78833645d94d0

Veröffentlicht am 17. April. 201717. April. 2017Kategorien HiddenOnFeed, HiddenOnHome, Running, TrainingSchlagwörter Laufen
17. April. 2017 0:14

Ach jeh

… na da hab ich morgen ja was vor 🙂

Veröffentlicht am 17. April. 201717. April. 2017Kategorien HiddenOnFeed, HiddenOnHome, Tracker
16. April. 2017 1:35

Ein paar wenige Schritte

Veröffentlicht am 16. April. 2017Kategorien HiddenOnFeed, HiddenOnHome, Tracker
8. April. 2017 20:53

Results – Tag 16

http://shotokan.lebelt.info/category/runtastic/results/

Uff, das war heftig heute!

Ich habe gerade ein #Runtastic #Results Workout aus Woche 5 in 11m 37s geschafft.

Mehr #RR Details hier: https://www.runtastic.com/sport-sessions/d3039e64-e438-41b7-8087-6e1ba5fb2be9?sharing_token=58e9318308dad141b3fb7dce

Veröffentlicht am 8. April. 201717. April. 2017Kategorien HiddenOnFeed, HiddenOnHome, Results, Training
8. April. 2017 18:44

Runtastic PRO – Erweiterte Abendrunde 

http://shotokan.lebelt.info/category/runtastic/running/

Stefan hat einen runtastischen Lauf über 5,4 km in 28m 31s absolviert

https://www.runtastic.com/sport-sessions/58e90bc47fa48d381fdfbaa1?sharing_token=58e9130513bc640b300ae8d7

Veröffentlicht am 8. April. 201720. April. 2017Kategorien HiddenOnFeed, HiddenOnHome, Running, TrainingSchlagwörter Laufen
7. April. 2017 22:01

Results – Tag 15


http://shotokan.lebelt.info/category/runtastic/results/

Ich habe gerade ein #Runtastic #Results Workout aus Woche 5 in 10m 59s geschafft.

Mehr #RR Details hier: https://www.runtastic.com/sport-sessions/2efc0367-3982-4900-9e26-fada6f471aea?sharing_token=58e7eff69ad698ec4432d2fe

Veröffentlicht am 7. April. 2017Kategorien HiddenOnFeed, HiddenOnHome, Results, Training
7. April. 2017 9:15

Runtastic PRO – Jahresziel

Veröffentlicht am 7. April. 2017Kategorien HiddenOnFeed, HiddenOnHome, RunningSchlagwörter Laufen
6. April. 2017 18:33

Runtastic PRO – Großer Garten

http://shotokan.lebelt.info/category/runtastic/running/

Stefan hat einen runtastischen Lauf über 6,53 km in 33m 56s absolviert

https://www.runtastic.com/sport-sessions/58e663c0cfc81ed74e5fbb55?sharing_token=58e66ccbf454ba0f26a8f9cb


Veröffentlicht am 6. April. 20176. April. 2017Kategorien HiddenOnFeed, HiddenOnHome, Running, TrainingSchlagwörter Laufen
5. April. 2017 22:35

Results – Tag 14


http://shotokan.lebelt.info/category/runtastic/results/

Ich habe gerade ein #Runtastic #Results Workout aus Woche 5 in 11m 33s geschafft.

Mehr #RR Details hier: https://www.runtastic.com/sport-sessions/5d360ae0-d0c5-4279-93fe-89644e5e933c?sharing_token=58e5549f732471f53d8a7479

Veröffentlicht am 5. April. 2017Kategorien HiddenOnFeed, HiddenOnHome, Results, Training
3. April. 2017 3:25

Runtastic PRO – Jahresziel

Veröffentlicht am 3. April. 2017Kategorien HiddenOnFeed, HiddenOnHome, RunningSchlagwörter Laufen
2. April. 2017 21:07

Results – Tag 13


http://shotokan.lebelt.info/category/activity/results/

Ich habe gerade ein #Runtastic #Results Workout aus Woche 5 in 21m 50s geschafft.

Mehr #RR Details hier: https://www.runtastic.com/sport-sessions/968a848a-c334-4265-a897-dfc9a8a6e646?sharing_token=58e14b96d0e9e300b37d6de6

Veröffentlicht am 2. April. 2017Kategorien HiddenOnFeed, HiddenOnHome, Results, Training
2. April. 2017 18:41

Runtastic PRO – Kleine Abendrunde

Stefan hat einen runtastischen Lauf über 4,44 km in 23m 46s absolviert

https://www.runtastic.com/sport-sessions/58e12360732471fff9599737?sharing_token=58e1296b34f12cb310749dc1

Veröffentlicht am 2. April. 20173. April. 2017Kategorien HiddenOnFeed, HiddenOnHome, RunningSchlagwörter Laufen
1. April. 2017 21:59

Results – Tag 12

http://shotokan.lebelt.info/2017/04/01/urlaub-check/

Ich habe gerade ein #Runtastic #Results Workout aus Woche 4 in 12m 35s geschafft.

Mehr #RR Details hier: https://www.runtastic.com/sport-sessions/73baa17a-a621-4f1d-b41d-603b1338cbfb?sharing_token=58e00652d0e9e3e19b67c6b7

Veröffentlicht am 1. April. 20172. April. 2017Kategorien HiddenOnFeed, HiddenOnHome, Results, Training
1. April. 2017 21:25

Runtastic PRO – Abendlauf

http://shotokan.lebelt.info/2017/04/01/urlaub-check/

Stefan hat einen runtastischen Lauf über 4,04 km in 21m 43s absolviert

https://www.runtastic.com/sport-sessions/58dfea77dc3377e1f83e184d?sharing_token=58dfefe3ae8cbe2b88bf05f9

Veröffentlicht am 1. April. 20173. April. 2017Kategorien HiddenOnFeed, HiddenOnHome, RunningSchlagwörter Laufen
1. April. 2017 21:22

Runtastic PRO – Jahresziel

Veröffentlicht am 1. April. 20173. April. 2017Kategorien HiddenOnFeed, HiddenOnHome, Running

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