- Erste Trainingseinheit: Prüfungsvorbereitung (Kihon und Kata)
- Zweite Trainingseinheit: Prüfungsvorbereitung (Kata und Kumite), Vorprüfung
- 2x 20 Liegestütze auf Fäusten
Schlagwort: Kihon
Wohnzimmertraining
- 30 min. Prüfungsprogramm (Kihon, Trockenkumite, Tekki Shodan)
- 2x 20 Liegestütze auf Fäusten
Training
- Erste Einheit: tiefer Stand, Fußtritte, Distanz bei Fußtritten, Keage vs. Kekomi
- Zweite Einheit: Kata (Heian-Katas, Tekki Shodan, Jion), Kihon (Mawashi-Geri, Ren-Geri, Prüfungsprogramm)