9. September. 2018 21:05

PushPull-Challenge im September

Wie im Zielcheck angekündigt folgt nun mein neuer „Challenge“-Trainingsplan bis zum Ende des Monats. Ich denke das wird ganz schön straff – aber sonst wäre es ja keine Challenge 😉 .

DatumWas?SollIst
10.09. – MontagLiegestütze60 / 50 / 3060 / 50 / 40 ✓💪🏼
11.09. – DienstagKlimmzüge8 / 4 / 26 / 4 / 4 ✘👎🏼
12.09. – MittwochHalbmarathon21,1 km 22,3 km ✓🏆
13.09. – DonnerstagLiegestütze60 / 50 / 300 / 0 / 0 ✘👎🏼
14.09. – FreitagKlimmzüge8 / 4 / 28 / 5 / 4 ✓💪🏼
15.09. – SamstagPause
16.09. – SonntagPause
17.09. – MontagLiegestütze70 / 60 / 4070 / 60 / 40 ✓😬
18.09. – DienstagKlimmzüge10 / 6 / 310 / 6 / 3 ✓👍🏼
19.09. – MittwochPause
20.09. – DonnerstagLiegestütze70 / 60 / 4075 / 60 / 40 ✓👍🏼
21.09. – FreitagKlimmzüge10 / 6 / 3keine Möglichkeit -> So
22.09. – SamstagPause
23.09. – SonntagKlimmzüge 10 / 6 / 4 ✓👍🏼
24.09. – MontagLiegestütze80 / 70 / 5080 / 70 / 50 ✓😬
25.09. – DienstagKlimmzüge12 / 6 / 39 / 4 / 4 ✘👎🏼
26.09. – MittwochPause
27.09. – DonnerstagLiegestütze80 / 70 / 50 ✘👎🏼
28.09. – FreitagKlimmzüge12 / 6 / 3 ✘👎🏼
29.09. – SamstagPause
30.09. – SonntagLiegestütze100 100 ✓👍🏼
01.10. – MontagLiegestütze100
02.10. – DienstagPause
03.10. – MittwochKlimmzüge15

3 Gedanken zu „PushPull-Challenge im September“

Schreibe einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert.

*