9. September. 2018 21:05

PushPull-Challenge im September

Wie im Zielcheck angekündigt folgt nun mein neuer „Challenge“-Trainingsplan bis zum Ende des Monats. Ich denke das wird ganz schön straff – aber sonst wäre es ja keine Challenge 😉 .

Datum Was? Soll Ist
10.09. – Montag Liegestütze 60 / 50 / 30 60 / 50 / 40 ✓💪🏼
11.09. – Dienstag Klimmzüge 8 / 4 / 2 6 / 4 / 4 ✘👎🏼
12.09. – Mittwoch Halbmarathon 21,1 km 22,3 km ✓🏆
13.09. – Donnerstag Liegestütze 60 / 50 / 30 0 / 0 / 0 ✘👎🏼
14.09. – Freitag Klimmzüge 8 / 4 / 2 8 / 5 / 4 ✓💪🏼
15.09. – Samstag Pause
16.09. – Sonntag Pause
17.09. – Montag Liegestütze 70 / 60 / 40 70 / 60 / 40 ✓😬
18.09. – Dienstag Klimmzüge 10 / 6 / 3 10 / 6 / 3 ✓👍🏼
19.09. – Mittwoch Pause
20.09. – Donnerstag Liegestütze 70 / 60 / 40 75 / 60 / 40 ✓👍🏼
21.09. – Freitag Klimmzüge 10 / 6 / 3 keine Möglichkeit -> So
22.09. – Samstag Pause
23.09. – Sonntag Klimmzüge 10 / 6 / 4 ✓👍🏼
24.09. – Montag Liegestütze 80 / 70 / 50 80 / 70 / 50 ✓😬
25.09. – Dienstag Klimmzüge 12 / 6 / 3 9 / 4 / 4 ✘👎🏼
26.09. – Mittwoch Pause
27.09. – Donnerstag Liegestütze 80 / 70 / 50
28.09. – Freitag Klimmzüge 12 / 6 / 3
29.09. – Samstag Pause
30.09. – Sonntag Pause
01.10. – Montag Liegestütze 100
02.10. – Dienstag Pause
03.10. – Mittwoch Klimmzüge 15

Ein Gedanke zu „PushPull-Challenge im September“

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