Leider konnte am Freitag kein Training stattfinden. Das habe ich mit einer extragroßen Ausdauereinheit kompensiert :).
In der kommenden Woche geht es nun wieder mit vollem Elan zur Sache.
Karate
- mindestens 3 Einheiten
- Konzentration auf absolute Sicherheit im Ablauf der Tekki Shodan (rückwärts, gespiegelt)
- Training der Jion
- Ablauf Bassai Dai
Ausdauer / Kondition
- mindestens 3 mal Laufen
- mindestens 2x 15 min. statisches Dehnen
- mindestens 3x 10 Power Push-Ups, 1x 10 Liegestütze auf Fäusten und 2x 5 einhändige Liegestütze pro Laufeinheit
Ich will außerdem mal mit Fußgewichten experimentieren.