29. Oktober. 2013 20:22 2 Trainingseinheiten Erste Einheit: Kihon, Kumitevorbereitung Sabaki, Kihon-Ippon-Kumite, Jiyu-Ippon-Kumite gegen 3 Gegner Zweite Einheit: Noch einmal Jiyu-Ippon-Kumite gegen 3 Gegner, Hüftarbeit, schnelle Angriffe