10. Januar. 2014 19:17 1,5 Trainingseinheiten Erste Einheit: Ich als Trainer (große Gruppe): Kihon – Hüftarbeit und Mae-Geri-Kombination, Kata – Heian Shodan bis Heian Sandan Zweite Einheit: Hangetsu, Bassai Dai, Jion, Enpi, Kanku Dai .