Prüfungsvorbereitung und Krafttraining

2 halbstündigen Einheiten

• Kihon
• Jion, Bassai Dai, Enpi, Kanku Dai, Hangetsu, Tekki Shodan
• Jiyu-Ippon-Kumite (trocken)

Krafttraining

• 2x 20 Liegestütze auf Fäusten
• 2x 5 Klimmzüge