- 6,2 km Ballenlauf,
- 10,1 km/h (Durchschnitt),
- 5:57 min/km,
- Dauer: 00:36:56,
- 8x 20 Liegestütze,
- 5 min. Hüft- und Beindehnung.
Da mein Trainingsplan erst am Donnerstag eine mögliche Pause vorsieht und ich mich nicht überlasten will, habe ich heute mal auf die sonst übliche „Aufwärmrunde“ verzichtet.