Freitagstraining – ca. 1.25 Einheiten

Vor dem Training

• Ji’in,
• Kanku Sho.

Training

• Kihon,
• Doppelkombinationen mit Gedan-Barai und Juji-Uke,
• Heian I bis V, Tekki Shodan, Jion.

Nach dem Training

• Kanku Sho.